久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

    分享住宿
  • 60 間客房
  • 室外游泳池
  • 頂樓天台
  • 供應早餐
  • 免費褓姆/托兒服務
  • 訂房系統
  • 客房餐點服務
  • 24 小時健身中心
  • 露台
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 電腦工作站

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  • 芭東市中心
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  • 班各拉夜街 (1.8 公里)
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  • 班各拉拳擊體育館 (1.7 公里)
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商品訊息簡述:

 

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 搶救低頭族視力 適量補充營養素

:

隨著智慧手機、電腦等3C 產品普及,加上手遊等網路遊戲盛行,不但吸引不少成人沉迷,連同小朋友也幾乎不離身,進而影響視力,衛生福利部桃園醫院營養師戴淑婷提醒大家,視力保健越早開始越好,尤其眼睛的損傷,通常是「不可逆」的,一般只能減緩惡化速度,想要維持良好的眼睛功能 ,除了讓眼睛充份休息之外,吃對營養素,能讓您視力明亮又健康。(李明朝報導)

長時間使用智慧手機等產品,對視力可能帶來影響,平日可以食用葉黃素及玉米黃素、花青素來保健視力,營養師戴淑婷說,葉黃素及玉米黃素主要是對抗藍光,因為葉黃素及玉米黃素,是組成眼睛視網膜內黃斑部的重要黃斑色素之一,適量補充能幫助抗氧化、消除體內自由基,並發揮過濾藍光的作用,進而降低黃斑部病變、白內障等眼部疾病的發生機率,而葉黃素及玉米黃素主要存在深綠色、黃色、紅色的蔬果當中,像菠菜、地瓜葉、芥蘭菜、綠花椰菜、南瓜、紅心地瓜、枸杞、玉米、蛋黃、柿子等。另外花青素部分是改善眼睛疲倦感,花青素 (又名山桑子) 有助於預防視網膜病變、改善眼睛疲勞,而且花青素具有很強的抗氧化能力,避免自由基傷害,也能促進眼睛視紫質的再生,有助於加快眼睛適應黑暗,提升夜間視力,能幫助延緩白內障、黃玟部病變。 花青素大多存在於藍色、紫色、黑色、深紅色等深色蔬果當中,如:藍莓、黑莓、蔓越莓、櫻桃、桑葚、黑醋粟、葡萄、黑豆、茄子等。

另外,維生素A以及 DHA也對保健視力有所幫助,戴淑婷表示,至於攝取維生素A主要是維持正常視覺,因為維生素A是構成眼睛視紫質、維持正常視覺的重要營養素,尤其是在夜間黑暗時,對光線的適應能力。動物肝臟、深綠色與黃色蔬菜、枇杷、蘋果、木瓜、芒果、紅心地瓜、南瓜、紅蘿蔔等都是富含維生素 A 及其前驅物 β-胡蘿蔔素的食物;DHA是保護視網膜大功臣,DHA是 omega-3 脂肪酸也是唯一能夠通過視網膜進入眼睛的多元不飽和脂肪酸。視網膜當中有超過一半的成分是 DHA,適度食用有助眼睛補充油脂、改善乾眼症問題,以及減少紫外線傷害黃斑部的作用。DHA含量豐富的食物有鮪魚、秋刀魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚等魚類;素食者可由植物性的海藻類獲得DHA及每日1茶匙堅果,且烹調時適量使用亞麻仁油,於身體代謝後產生 DHA也有保護眼睛的作用。

使用3C 產品,每一小時至少要休息10分鐘之外,記得洗澡時,不妨用溫毛巾來輕敷以及按摩,避免眼睛過勞,同時,每天均衡飲食多選擇護眼營養素,平日也要適度的運動,才能確保眼睛健康。

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長時間使用智慧手機等產品,對視力可能帶來影響,平日可以食用葉黃素及玉米黃素、花青素來保健視力,營養師戴淑婷說,葉黃素及玉米黃素主要是對抗藍光,因為葉黃素及玉米黃素,是組成眼睛視網膜內黃斑部的重要黃斑色素之一,適量補充能幫助抗氧化、消除體內自由基,並發揮過濾藍光的作用,進而降低黃斑部病變、白內障等眼部疾病的發生機率,而葉黃素及玉米黃素主要存在深綠色、黃色、紅色的蔬果當中,像菠菜、地瓜葉、芥蘭菜、綠花椰菜、南瓜、紅心地瓜、枸杞、玉米、蛋黃、柿子等。另外花青素部分是改善眼睛疲倦感,花青素 (又名山桑子) 有助於預防視網膜病變、改善眼睛疲勞,而且花青素具有很強的抗氧化能力,避免自由基傷害,也能促進眼睛視紫質的再生,有助於加快眼睛適應黑暗,提升夜間視力,能幫助延緩白內障、黃玟部病變。 花青素大多存在於藍色、紫色、黑色、深紅色等深色蔬果當中,如:藍莓、黑莓、蔓越莓、櫻桃、桑葚、黑醋粟、葡萄、黑豆、茄子等。

另外,維生素A以及 DHA也對保健視力有所幫助,戴淑婷表示,至於攝取維生素A主要是維持正常視覺,因為維生素A是構成眼睛視紫質、維持正常視覺的重要營養素,尤其是在夜間黑暗時,對光線的適應能力。動物肝臟、深綠色與黃色蔬菜、枇杷、蘋果、木瓜、芒果、紅心地瓜、南瓜、紅蘿蔔等都是富含維生素 A 及其前驅物 β-胡蘿蔔素的食物;DHA是保護視網膜大功臣,DHA是 omega-3 脂肪酸也是唯一能夠通過視網膜進入眼睛的多元不飽和脂肪酸。視網膜當中有超過一半的成分是 DHA,適度食用有助眼睛補充油脂、改善乾眼症問題,以及減少紫外線傷害黃斑部的作用。DHA含量豐富的食物有鮪魚、秋刀魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚等魚類;素食者可由植物性的海藻類獲得DHA及每日1茶匙堅果,且烹調時適量使用亞麻仁油,於身體代謝後產生 DHA也有保護眼睛的作用。

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